天下的人好像都有一個共同的終身志業：減肥💪

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懷孕期間是一人吃兩人補，所以吃對食物真的很重要

準媽咪的飲食不只關係著產後的身體健康，也是肚中寶寶生長發育的關鍵

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我們常常用“好朋友”這個名詞來形容“月經來了”

但是有時候“好朋友”來訪時卻往往也帶給女生朋友許多困擾

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身為一個現代型男

注重自已的身型和控制體脂肪是必備的“態度”

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運動：從最重要的兩個目的來講！

第一個目的是"幫助骨骼肌增長"，方法是多吃含大量"蛋白質"的食物，例如蛋、肉、豆漿牛奶等；

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隨著減重觀念的進步，許多人開始有減重就是因該要減體脂的概念，這是個非常好的現象（布姊樂見）

但是在觀念及方法上，仍有許多要進步的空間

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減重減重

到底是該減去體重還是體脂肪

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昨天晚上，布姊回覆完最後一個諮詢

準備關上電腦時，電腦上的LINE叮咚了一聲

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今天是Anytime Fitness大學店的進階課程

布姊在課程到來2週前，就在思考著要怎麼讓課程更有趣味，讓學生們更能夠接受吸收。

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不管你減肥是為了擁有好的體態

還是你想要擁有健康的身體

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