目前分類：想減重，請你跟我這樣做 (6)

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一篇的營養標示,,知道怎樣閱讀食品的「營養標示」

這篇則是要更實際的運用「營養標示」達到你想健康瘦身的目的

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站在超商正要買你的午餐嗎？還是下班後要去賣場買晚餐的食材

站在貨架前先別急著拿了就走，花一點時間讀讀包裝後（前）的營養標示

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下方的食物份量表是行政院衛生署食品資訊網的最新資料

而像是在菜市場買的食材大部份都沒有標示時該怎麼辦？ 

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「衛生福利部國民健康署」，每隔一段時間就會參考國際飲食指標趨勢

以及國民飲食攝取狀況及凝聚各界共識後，公佈最新的「每日飲食指南」

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一個人的身體能夠運轉順利，其能量有60​​-70％來自於基礎代謝（縮寫BMR）

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話說，一種尺寸不能適用每個人

褲子要分S，M，L; 鞋子也有分尺碼。

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