感冒找斯斯，減脂找布姊！

布姊認為，減重很簡單！

這絕對不是說風涼話

因為即使你不會計算熱量，即使你不懂營養學

只要你吃的比以往少，吃的比以往清淡，然後改變以前都不運動的習慣

堅持一陣子，你一定可以瘦下來

但是瘦下來了，就一輩子不會復胖嗎？

會復胖的原因有哪些：

1. 你沒辦法一直都吃這麼少
2. 你沒辦法一直都吃水煮
3. 你沒辦法一直都吃同種食物
    

那你問有什麼輕鬆減重的方法嗎？

有！

你可以吃減肥藥

你可以去抽脂

你可以去埋針

但是~~如果你沒有持續的“飲食管理”，你一樣會再胖回來

這是沒辦法的事，你一天身體需要的熱量就是那麼多，但你吃超過身體所需，就一定會胖!!

但布姊也知道，很多人對「飲食管理」理解不多，在還沒下定決心前，都曾有過以下這些想法

「蛤，減肥不能吃這個喔！」

「蛤，減肥就要放棄我最愛的美食嗎？」

「我想減肥，但我沒時間運動」

 你會有很多的遲疑，加上你之前用了很多錯誤的方法導致減重不成功，所以一直抗拒著

但布姊相信誰會不想看到身材，體態良好的自己呢

所以先別把「飲食管理」想的太難

「飲食管理」最基礎入門的只要學會「分辨食物跟食品」及產品看懂上的「營養標示」就很夠用囉

說穿了！其實飲食管理就是在換速腦袋

過去把害你變胖的腦袋裡的錯誤觀念延遲掉，分類中翻譯轉變可以幫助你變瘦有著正確知識的腦袋，那麼你就沒有瘦不下去的道理。