減重的方法百百種，有人不吃澱粉，有人從運動下手

這個問題其實沒有標準答案

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為什麼布姊會這樣說呢？

我們先看看下圖

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hey~妳知道，大姨媽拜訪時身體容易出哪些狀況呢。

根據調查，前三名分別是腹痛（25%）、頭痛（18%）、腹瀉（17%）症狀。

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布姊常常提起，不管你是要減脂、增肌、還是要維持好體態

都要養成固定時間量體脂計的習慣（是體脂計，不是體重計喔）

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最近在做諮詢時，遇到一個很普遍的問題
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想要變回文青帥哥難不難？！？！？！

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大家追完《延禧攻略》了嗎？
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在接觸許多學生後，布姊發現，很多人無法戒掉的就是“零食”（包括糖果、果乾、餅乾等等....）

常常做 12週一對一減脂課的學生用著期盼又怕受傷害的眼神望著我問：「布姊，我可以吃餅乾嗎？」

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就像布姊的主題說的「他」是在大陸工作的高階主管

但是太過於忙碌的工作讓他抽不出時間來運動

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她其實不胖，但就是肉肉的身形讓她一直覺得好困擾，所以想要再瘦一點點是她心中一直的期望

布姊記得那天量身，體重機跑出5字頭的數字時，她開心到大叫

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