感冒找斯斯，減脂找布姊！

<成為更好的自已>

今天要來分享一名舞蹈老師“找回小蠻腰”的故事

舞蹈老師看起來不胖

只是為了補充體力，在有氧課後大量進食

並且常常吃NG食物 ex.鹽酥雞、麥當當、飯團等....

原本平坦的小腹也像小山丘一樣悄悄的隆了起來

經過咘姊一對一的飲食指導

並深度了解她的運動強度、生活習慣、飲食喜好等了解

特別幫舞蹈老師開出一份“三餐飲食+運動飲食”的菜單建議

短短6週時間

雖然體脂肪只減了 1.6%

但是身形改變很多呢！

**比對圖**

肚子變平坦囉
屁股多餘的肉肉也不見了（呈現漂亮的水蜜桃）

第1週                       第6週

                                                        

        好久不見的小蠻腰再現
      腹肌形狀也若隠若現
    第6週                           第1週

讓我們一張一張圖看

這是第1週

＊肚子突

＊臀部與大腿連接處不明顯

這是第3週

肚子稍微消一些些囉

第6週

小腹平坦

水蜜桃臀再現

側邊腰線明顯

腹肌形狀若隠若現

有氧老師因為工作忙碌，教課時間不定

所以飲食上是標準的“老外”（三餐老是在外）

喜歡吃肉、喜歡吃飯

但是在與咘姊配合的這段期間

有氧老師照樣是個“老外”

也還是三餐有肉、有飯、有菜

但是學會計算份量

掌握自已該吃的

運動後補充正確的營養

減脂一點兒都不困難喲

想減脂增肌的朋友，建議先預約「單次一對一量身諮詢」。

布姊將會在90分鐘內透過詳細的諮詢，仔細的課程講解，再依照你的需求及目標，幫你規劃出「專屬於你的」飲食菜單。

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