感冒找斯斯，減脂找布姊！

今天要來分享一名舞蹈老師“找回小蠻腰”的故事

舞蹈老師看起來不胖

只是為了補充體力，在有氧課後大量進食

並且常常吃NG食物 ex.鹽酥雞、麥當當、飯團等....

原本平坦的小腹也像小山丘一樣悄悄的隆了起來

經過咘姊一對一的飲食指導

並深度了解她的運動強度、生活習慣、飲食喜好等了解

特別幫舞蹈老師開出一份“三餐飲食+運動飲食”的菜單建議

短短6週時間

雖然體脂肪只減了 1.6%

但是身形改變很多呢！

**比對圖**

肚子變平坦囉
屁股多餘的肉肉也不見了（呈現漂亮的水蜜桃）

第1週                       第6週

                                                        

        好久不見的小蠻腰再現
      腹肌形狀也若隠若現
    第6週                           第1週

讓我們一張一張圖看

這是第1週

＊肚子突

＊臀部與大腿連接處不明顯

這是第3週

肚子稍微消一些些囉

第6週

小腹平坦

水蜜桃臀再現

側邊腰線明顯

腹肌形狀若隠若現

有氧老師因為工作忙碌，教課時間不定

所以飲食上是標準的“老外”（三餐老是在外）

喜歡吃肉、喜歡吃飯

但是在與咘姊配合的這段期間

有氧老師照樣是個“老外”

也還是三餐有肉、有飯、有菜

但是學會計算份量

掌握自已該吃的

運動後補充正確的營養

減脂一點兒都不困難喲

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 下面的4個問題是不是也正深深困擾著你

• 算卡路里算到頭暈腦脹了嗎？
• 體重很容易遇到停滯期嗎？
• 陷入瘦下來又復胖的深淵嗎？
• 吃減肥藥，不適當的節食，身體出了狀況嗎？

布姊可以幫你突破瓶頸>>點我 了解詳情

再次重申【減脂不難~不過是70%飲食管理+30%運動習慣】

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