感冒找斯斯，減脂找布姊！

說真的！減重減到生理期都不來了

你還不緊張啊？！

脂肪組織佔體重的20%左右為正常，是可以維持正常規律的月經

體脂低於標準體重的15%時，月經週期可能因此發生變化

而當體脂低於體重的5-10%，則可能由於雌激素不能正常釋放而發生閉經（就是生理期不來了）

女性荷爾蒙是脂溶性荷爾荷，所以需要 #脂 來協助驅動

所以過瘦或過胖都可能會影響作用

像是過胖的小女生，初經可能會的比較早

太胖的女性不孕時，醫生也會建議先 #減肥

由其是採取服用 #減肥藥 這種危險減重方式

即使在 #體重 恢復後，仍可能需要較長的時間才能重新來月經喔

當然現在也有一種專有名詞叫 「功能性下視丘停經」

簡單來講這種症狀是因為大腦發現身體能量不足，因此關掉不必要的生育功能，以幫助你可以好好生存

引起的原因有很多，像是壓力、熱量不足、過度運動、體重或體脂肪過低

通常「功能性下視丘停經」的原因，都是至少由2個以上的原因結合而成

要判定自已月經為何沒有來的原因，還是應該要找專業醫生尋求協助喔

如果你真的是因為減重過頭而造成閉經

布姊在這裡也分享5個恢復月經的方法：

1. 增加熱量攝取
2. 恢復攝取 #碳水化合物
3. 減重運動頻率跟強度
4. 恢復正常體重值&體脂肪
5. 尋求醫生&,營養師協助

最後，就算月經來的時候真的很煩

但是如果因為減肥而導致閉經，真的會影響身體很多的正常功能運作

例如：生殖系統發育畸形、不孕、子宮萎縮等症狀

所以不管怎麼樣，它一個月就來一次而已

我們還是好好的珍惜它吧