感冒找斯斯，減脂找布姊！

布姊在做減脂諮詢的過程中

除了會遇到「非常非常瘦想增重」的學生之外

也常遇到「健身房的教練」

這2者看似外型毫不相干，布姊怎麼會放在一起來講呢？

其實最重要的是，他們2者的體脂肪通常都過高

但是這2者卻不太在意，因為他們認為自已的外型與「胖」完全扯不上關係

相信很多人看到布姊這句話應該都也是點頭如搗蒜

「非常非常瘦的人」，一定是營養不良，搞不好連體脂肪都沒有？？？

「健身教練」，看起來好壯，肌肉量一定非常高，體脂肪就一定非常的低？？？

（布姊曾經量過好幾位的健身教練，體脂肪竟然高達30%）

所以這2種人在飲食上就真的很容易“放縱大吃”、“隨意的吃”

可是這樣是不好的！

想要增加體重，或是維持健身教練的壯碩外型

都不能讓自已的飲食大部份去攝取高糖、高油、高熱量的食物

飲食仍然都要以健康均衡為最主要選擇

因為你們要增加的都是肌肉的含量、並要降低“體脂肪”的指數喔

附上各種類型的人的體脂肪比率

你可以對照看看，看自已是在哪一類？有沒有符合標準喔！

想減脂增肌的朋友，建議先預約「單次一對一量身諮詢」。

布姊將會在90分鐘內透過詳細的諮詢，仔細的課程講解，再依照你的需求及目標，幫你規劃出「專屬於你的」飲食菜單。

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