回想12週前第1次見面時，她對我說：「我試過很多方式減重，也曾很積極的跑步，做重量訓練....但是我的體脂就是“不會掉”」
布姊對她說：「那就試試完全的從飲食下手吧」
這12週，剛好適縫她從台北調回台南分公司的混亂，正好適逢過年前的大忙碌
所以她完全沒有時間可以去跑步運動
但是這12週，她只靠著 #計算熱量 #飲食管理
體脂掉了4.1%、肌肉量增加2.1%
夏天即天到來，她已經為穿上比基尼做好準備了！
妳呢~~
再次重申【減脂不難~不過是70%飲食管理+30%運動習慣】
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